我问答网鞋！鞋！鞋！重要的事情吼三遍
这应该是你预算的大头。别想着穿个跑鞋就上，除非你脚底铁板一块。登山鞋要抓地、要护踝、还要防水透气。山里的碎石路和湿滑的石头分分钟教你做人。
穿衣法则：三层不是让你穿三件厚棉袄
别笑，真有人里三层外三层穿棉T恤登山，一出汗全湿透，山顶风一吹，体温嗖嗖掉——这叫失温，会死人的。记住，是三层着装：内层排汗、中层保暖、外层防风防雨。 ✅ 内层：绝对要速干，纯棉是禁忌！买件美丽诺羊毛或者化纤速干T恤，出汗不贴身，干得快。 ✅ 中层：抓绒衣或薄羽绒。抓绒便宜耐造，湿了也有保暖性；羽绒轻便但怕潮。我一般带抓绒，当中间层，热了直接外穿。 ✅ 外层：冲锋衣。硬壳防风防雨，软壳透气防泼水。对于新手，硬壳一步到位吧，别信那些百来块的“冲锋衣”，那叫雨衣。面料看Gore-Tex或者自家的科技膜，透气指数和防水指数不能太低。另外，冲锋衣的帽子要大，能罩住头盔那种，防风裙、袖口魔术贴这些小细节很重要。我曾经穿着某宝爆款冲顶，结果拉链坏了，风呼呼往里灌，绝望。
背包：不是越大越好，但背负系统是真谛
一日登山，20-30升足矣。重装露营才用50升以上。新手弄个38升的觉得大？其实卷一卷也能用，但重心容易晃。关键是背负系统——腰带是不是能把重量转移到胯部，肩带厚不厚，有没有背部通风。背负系统不好的包，走一天肩膀能给你勒出红印子，酸爽难言。 我有个小鹰的24升，看着小，装下一天的水粮、备用衣物、急救包、相机绰绰有余。边袋要弹力网兜，拿水方便。还有防雨罩，必需品，路上突然下雨你来不及掏的。 顺便叨一句，收拾包的时候重的靠背放，常用物品放顶包或侧袋。别头重脚轻。登山杖，真不是老头乐
其他零碎但能救命/提升幸福感的东西
