我问答网你是不是也有过这种经历？
刚在一起的时候，每天捧着手机等消息，对方晚回十分钟，你就开始翻聊天记录找自己是不是说错话了。
他说最近忙，你连撒娇都不敢，怕他觉得你不懂事。出去玩你永远先问他想吃什么想去哪里，把自己的喜好压得死死的。
就怕哪一点做错，他就不爱你了。
说实话，我身边好几个姑娘都是这样。把恋爱活成了一场如履薄冰的行走，自己给自己划了一堆不能碰的红线。
你总说，我只是太在乎他了，我怕失去他有错吗？
在乎没错，但你知道吗？你越怕失去，散发出来的气场就全是“我配不上你，你随时可以走”，对方接收到的从来不是你的爱，全是沉甸甸的压力。
你以为的妥协和让步，其实是在一点点透支对方对你的好感和吸引力。
背后藏着两个大多数人都不知道的恋爱心理陷阱
第一个就是「投射性认同」❗
简单来说，你从心底里认定“我不值得被爱，他总有一天会离开我”，就会不自觉把这个想法投射到对方身上。
他今天没说晚安，他回消息慢了五分钟，他记得你生日但忘了你提过一次不吃香菜，这些细碎的小事，全都会被你当成“他要走了”的证据。
然后你就会开始试探，开始闹脾气，开始变本加厉索要安全感，次数多了，对方真的累了，攒够了失望提分手，你还会哭着说“你看，我早就猜到会这样”。
多可笑啊，你亲手把自己的负面预判，变成了现实。
第二个就是焦虑型依恋的过度情感绑架💡
大多数怕失去的人，本质都是焦虑型依恋。小时候没得到过稳定长久的爱，要么是爸妈经常缺席陪伴，要么是只有你懂事优秀才会被夸奖，所以长大之后一谈恋爱，就把所有的情感寄托都绑在对方身上。
你把对方当成了能救你出苦海的浮木，你忘了你自己才应该是那艘不会沉的船。
你所有的情绪都由他一句话一个动作决定，他稍微有点风吹草动，你这边就是天崩地裂。
换谁扛得住啊？
打破怕失去的循环其实只需要做三件事
第一件，把“他会离开我”换成“他现在喜欢我”✅
别提前预演分手。未来还没来呢，你天天把最坏的结果挂在嘴边，能甜吗？你不如好好接住当下他对你的好，他今天主动抱你了，他给你买了冰奶茶，他记得你例假期给你煮红糖姜茶，这些都是真的，先好好享受，别莫名其妙把爱推出去。
第二件，把放在对方身上的注意力，抽一半放回自己身上✅
你怕失去他，大多时候是因为你把恋爱当成了生活的全部，你没有别的爱好，没有自己的社交，你的世界里只有他转。你不妨去做自己之前想做没做的事，去学黏土手工，去夜跑，去和闺蜜逛一下午街，哪怕窝在家里追老剧都好。当你自己的生活丰盈起来，你就不会天天盯着他的一举一动瞎想了。
第三件，允许一切发生✅
这世界上本来就没有百分之百不会离开的人。就算你做得完美无缺，就算你把所有都掏给对方，该走的还是会走。反过来，你就算有缺点，你就算偶尔任性耍小脾气，属于你的人也不会走。你怕什么呢？大不了就是分开，总比你卑躬屈膝，活成一个连自己都陌生的样子强吧？
不过话说回来，改变心态不是一朝一夕的事，不用逼自己一下子就变成没心没肺的人。慢慢来，今天多爱自己一分钟，明天少瞎想十分钟，慢慢就好了。你不害怕失去的时候，才真正配拥有稳稳的爱啊。