2026-09-05 08:04:17 作者：我问答
分类：问答
我妈前两年跟风给我买了小三千的进口补脑软糖，说吃满三个月，记忆力能翻一倍，实现记忆力提升轻轻松松。我乖乖吃了三个月，该记不住的项目对接人电话还是记不住。这不扯吗。
市面上的补脑产品，到底是有用吗还是交智商税？
说实话，大部分宣称能帮你记忆力提升的补剂，都是营销噱头。什么DHA、什么神经酸，如果你本身不缺这些营养，补再多也存不进身体里，更别说帮你变能记了。只有那种真的长期营养不良，或者年纪大到已经出现轻度认知衰退的，遵医嘱吃的那种才有用，普通人自己网购的保健款，剂量不够就算了，大多就是心理作用。
我小时候还喝过不少宣称补脑的口服液，甜得发腻，喝完该忘的文言文还是忘，半毛钱用没有。对吧？
电商平台热销记忆力提升保健产品陈列图
别信那些吃完三天就能背下一整本单词书的宣传，真这么神，医院早拿来当处方药开了，轮得着网红在直播间天天喊着亏本冲量吗？
不用花一分钱，我亲测有效的记忆力提升小技巧
前两年我考职称，一堆细碎的知识点要背，一开始背完合书就忘，急得掉头发，试了好几个方法，留下来这几个真的好用。第一个就是主动检索+间隔重复，别拿着笔记一遍一遍死读，那都是低效率的自我感动。合上书，自己对着空气说，这个知识点讲的是什么？核心点有几个？卡壳想不起来了再翻书找答案。
然后隔一天再复盘一次，隔一周再想一遍，比你读十遍记得都牢。我一开始不信这个邪，试了一次才惊到，原来背完第二天就剩个大概，现在一周后还能说个八九不离十。
💡 别听那些所谓记忆大师瞎扯什么复杂的故事联想法，编一个词的故事要花五分钟，日常根本用不上。普通人就用最简单的场景绑定法就够了。比如你要记出门要带合同、U盘、样品，你就站在门口想，开门先踩到准备带的合同，转门把手蹭到挂在门上的U盘，门后挂钩还挂着要送的样品，走一遍流程，出门就不会落东西，贼好用。
手写间隔重复记忆力提升计划表实拍
还有一点，我必须吐槽，别熬夜。别觉得年轻熬一次夜没什么大不了，你熬完夜第二天，连昨天晚饭吃的啥都记不住，更别说记新东西了。我上次熬了一整夜赶方案，第二天见客户，连人名字都差点喊错，尴尬得我想找个地缝钻进去❗
真的，睡够七个小时，比你吃一百块钱的补脑丸都有用。
什么样的人最需要做记忆力提升？
什么样的人最需要做记忆力提升？
很多人觉得，我又不参加最强大脑，又不用背整本字典，练记忆力干嘛？浪费时间。其实真不是，咱们普通人练记忆力，就是为了日常省麻烦。不用天天翻包找钥匙，不用开会记不住领导说的三个核心要求，不用朋友生日前一周提醒，到日子还是忘，这不香吗？
不过话说回来，也没必要逼自己啥都记。现在手机能存日程能存号码，不重要的东西记不住就记不住呗，咱们提升记忆力，是让自己更轻松，不是给自己找罪受，对吧？
很多上了年纪的朋友说，我都五十多了，记忆力早就不行了，还能练吗？当然能。大脑的可塑性比你想的强太多，我楼下六十多的张大爷，退休后天天背新诗练记忆力，现在出去自驾游，路线景点哪家馆子好吃，记得比我这个年轻人还清楚。就是慢慢来，每天花个十几分钟就行，不用逼自己每天练几个小时，反而坚持不下来。
我之前也急，想一周就看到效果，练了两天没感觉就放弃了，后来改成每天花十分钟记三个新认识的人的名字和职位，过了半个月，真的，见一次下次就能叫对名字，客户都夸我会来事，这不就是实实在在的好处吗？
乱买补脑产品的钱，攒下来出去吃顿火锅不好吗？先把这几个不用钱的小方法试一周，你就知道差别了。
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文章名称：吃补脑药真的能实现记忆力提升吗？
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