我问答网脚位不对，练到吐也跳不起来
很多人刚学，就死抠网上的标准脚位，硬把自己的脚往框里套。说实话，我当初刚学的时候就犯这个错，硬把整个后脚跟都放在板尾上，跳一次摔一次，第二天脚腕肿的穿不上鞋，疼了整整一周才消。
正确脚位记住两点：后脚跟必须露出来三分之一！ 别全塞进去，你踩板尾的时候需要杠杆，全塞进去你发不上力，怎么弹板？
前脚更有讲究，别横放，别贴板头放。前脚大概放在前桥螺丝往后一厘米的位置，斜着放，脚尖比脚跟靠外一点，这样你刷板的时候才能顺着把板带起来。很多人横放前脚，刷板刷到一半就卡脚，跳起来板直接飞出去砸小腿——我当初被砸过，青了半个月，现在想起来还疼。
每个人脚大小不一样，不用完全跟别人一模一样，你自己踩着舒服，能发上力，就是对的。
别总练原地跳，先找板的弹性
大部分新手一上来，找个空地方就开始原地蹦，蹦一下午，板尾都磨平了，还是跳不起来，整个人累的要死，还打击信心。
你急什么啊。Ollie的核心就是弹板，后脚踩下去那一下，能不能把整个板弹起来，你连弹板的感觉都找不到，跳什么跳？
刚开始练，先扶着栏杆或者墙，别跳，就反复做弹板动作：后脚往下踩，让板头轻轻抬起来，再落下去，一遍一遍找感觉。感受板的弯曲，感受弹性回来那一下震脚的劲儿，对吧？你练个半小时，比你原地瞎跳一下午有用多了。
等你能轻松把板头弹到三十厘米高，再练起跳带板，顺的多。
起跳就低头，永远跳不高
这个错真的太普遍了！十个新手八个起跳就低头看自己的脚，就怕脚没站对，就怕摔。
你低头，重心就跟着往前跑，不摔你摔谁啊？你起跳的时候眼睛盯着前方一米左右的地面就行，别瞅脚。就这么一个小改变，我当初改完之后，第二天就能跳出清晰的Ollie了，原来跳十个摔八个，改完之后八个都能站稳。别小看这种小细节，细节才决定进度啊。
对了，重心要放在两腿中间，别全部放后脚，也别全部压前脚，很多人跳起来往前栽，就是重心太靠前，往后坐屁股墩就是重心太靠后，多调几次就好了。
刚才说了标题这个问题，顺便把另外9个新手问爆的问题一并答了，省得你再翻东翻西找：
✅ 新手第一天玩滑板需要准备什么？
穿翻毛皮的平底滑板鞋，别穿软底帆布鞋，震得你脚疼三天缓不过来。带瓶水，别正午大太阳底下练，容易中暑摔得更惨。护具别忘了。
✅ 新手需要买贵的滑板吗？
完全不用。入门整板就够，几百块钱的就行，等你真的能坚持每天滑，再换好的也不迟。几千块的进口板给新手，扔墙角吃灰太可惜。我第一块板才三百多，玩了一年多跳断了才换的。
✅ 滑的时候总站不稳怎么办？
刚开始都站不稳，扶着墙慢慢走，别一开始就冲坡，别一开始就想刷街，稳了再说。重心放低，膝盖微微弯着，别伸直，伸直更容易摔。
✅ Ollie什么时候能练跳障碍？
等你原地能稳定跳过一层砂纸（大概一厘米多），再去跳立，别着急，基础不牢，后面改动作更难。
✅ 新手可以先学长板再玩双翘吗？
当然可以，不过长板和双翘发力习惯不一样，到时候转的时候需要调整，也没什么大问题，开心就好。
✅ 为什么我Ollie板总是歪？
要么是你前脚刷板歪了，要么后脚踩板偏了，对着镜子多练，每次跳完看板的方向，慢慢调整，练多了自然就正了。
✅ 滑完滑板脚疼正常吗？
太正常了。你平时不怎么动，突然站板上练几个小时，能不疼吗？歇一两天就好，循序渐进加练习时间，别一次练到动不了。
✅ 新手需要戴护具吗？
❗必须要！别觉得戴护具丢人，我玩了五年了，练新动作还戴护膝呢，摔一下破个皮事小，摔骨折了你得歇好几个月，划算吗？
✅ 多久能学会Ollie？
说不准。有人一周就能跳起来，有人练一个月，每天抽十五分钟练，比你周末猛练一下午进步快，肌肉记忆要攒的，急不来。
不过话说回来，滑板本来就是玩的，就算你一辈子只会荡板，那又怎么样？摔了就笑，站起来接着滑，开心比什么都重要。